1、认知调节法
2、行为训练法
3、转移注意力的方法
4、合理宣泄法
5、升华疗法
6、情绪调整法
1.“哭”。失恋后最好不要大声痛哭,但可以放声大哭一场。如果是在家里就找个安静没人打扰的地方大哭一场;或者找个空旷的地方,把自己心中的委屈和压抑全部发泄出来。
2.“醉”。失恋后最适宜借酒浇愁了。有些人喝得酩酊大醉,昏睡几天,醒来之后又重新开始生活。还有一种人干脆去 KTV 狂欢,通宵达旦唱歌跳舞,让自己麻木起来。这两种做法都很极端,对身体也非常不利。所以,失恋后应该尽量避免使用此类办法。