第一种:有意识的忘记。当你下定决心要忘掉对方时,就要把注意力放在别处,比如多看书、听音乐或者去运动等等。这样可以分散自己的注意力,使自己没那么容易想起他来。
第二种:潜意识的遗忘。你需要做到每天都给自己找点事情做,不要让自己闲着,忙碌起来也会暂时性地转移自己的注意力,但是还是很难完全忘掉。而且最好的办法是在某个特殊的日子里,再次回忆起这段感情,用来提醒自己,慢慢淡化了这件事。所谓物极必反,如果你实在太想念前任了,建议你先不要刻意的忘记他,顺其自然吧!